Mente Sobre O Corpo – Estratégias-chave Para Eliminar Peso Definitivamente

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Mente Sobre O Corpo – Estratégias-chave Para Eliminar Peso Definitivamente

Cada homem e mulher quer eliminar peso definitivamente e vestir roupas da moda e isso é um fato! Aqui está algo que vai orientar qualquer pessoa que precisa de ajuda para perder peso mais rápido!

Joana, uma mãe de 33 anos, de um bebê de 2 anos, tentado um monte de dietas ao longo dos anos, desde dietas loucas onde sua saúde quase comprometeu se, até plano de exercícios extenuantes e rotinas cansativas em academias, gasto em métodos ditos revolucionários, para perder peso definitivamente. Ela sente se extremamente cansada.

Embora tenha tido um sucesso moderado na perda de peso de tempos em tempos, ela nunca encontrou uma solução para eliminar peso definitivamente a longo prazo. Seu peso é um ponto de disputa em seu casamento; o marido dela – que também foi obeso – ele ficou magro, mas diz que a ama de qualquer jeito. Os dois ficaram separados várias vezes, e até mesmo pediram o divórcio uma vez. O estresse causou em Joana distúrbios e fez que ela começasse a compulsão alimentar novamente.

Há esperança para Joana e outros como ela que se sentem como se estivessem presos no carrossel das dietas e planos de exercícios para perda de peso permanente. A chave para o sucesso de perda de peso a longo prazo pode não ser o corpo, mas a mente. Pesquisas indicam que aqueles que têm uma visão positiva da vida são mais propensos a perder peso – e ficarem magros. Mas como você pode ter uma perspectiva positiva quando você já foi queimado tantas vezes antes? É possível “fazer o seu caminho” para perder peso?

Uma técnica que provou ser eficaz em treinamentos esportivos é algo chamado de visualização. Por exemplo, um atleta de corrida pode visualizar seu corpo correndo e ultrapassando seus adversários, um a um deles, levando este corredor a ser o campeão. Um jogador de futebol pode visualizar o chute do gol vencedor em uma partida de futebol. E isso tem se provado altamente eficaz para que sejam vencedores.

A mesma técnica pode ser usada por pessoas que buscam emagrecer definitivamente. Visualize-se como magro. Imagine-se nesse vestido que agora é dois números menores. Imagine entrar na roupa desejada e ficar satisfeito com o resultado. Visualize-se dizendo “não” para aquele pedaço de bolo de chocolate ou aquele prato de Fettucini, mas procure aprender o jeito certo de dizer “não”. Esses exercícios mentais podem ajudar a estimular você na perda de peso.

Estudos feitos em áreas oncológicas mostraram grandes avanços quando as pessoas descobrem que sofrem de câncer, e são encorajados a imaginar suas células cancerosas sendo destruídas por células saudáveis, notou se que muitos deles(a maior parte dos casos estudados) conseguiram eliminar por completo o câncer, carecendo pouco ou nenhum auxílio de radio ou quimioterapia.

Você pode seguir a mesma técnica para perder peso. Isso significa que podes imaginar que suas células de gordura estão sendo destruídas por células magras. Através de tal método, você pode “pensar seu caminho” para um peso saudável.

Além disso, é extremamente importante que você mantenha uma atitude positiva. Seja perdoador de si mesmo. Se você tropeçar no seu plano de dieta, basta voltar no curso com sua próxima refeição.

Não gaste um tempo precioso “se culpando” por suas falhas. Em vez disso, comemore seus sucessos – cada progresso seu. Por exemplo, quando você alcança um marco – digamos que perdeu 1 Kilo em X dias – recompense-se com um PASSEIO para um museu de arte ou para um café (mas evite o creme e o açúcar). Comemorar pequenas vitórias lhe dará uma sensação de realização, uma sensação de que você está triunfando sobre os alimentos.

Outra técnica útil pode ser a oração ou a meditação. Existem nos Estados Unidos vários grupos que oferecem programas de perda de peso baseados na Bíblia que usam versículos das escrituras para ajudar a inspirar. Não vi isso aqui no Brasil ainda.

Mas fazer um balanço de sua vida e entregar seus problemas de perda de peso para um poder superior pode ser catártico e pode dar-lhe uma sensação de paz sobre suas dificuldades para eliminar peso de forma permanente. Foi dito que uma mente limpa e saudável leva a um corpo saudável. Tente orar ou meditar dez minutos no início do seu dia. As possibilidades são que você vai se sentir muito bem e pronto para enfrentar os desafios da vida e de eliminar peso que se aproximam.

A mente sobre o corpo não é apenas uma frase de efeito inteligente. Pode realmente ser a solução para seus problemas de perda de peso. Estudos feitos por institutos internacionais renomados como o Salks mostram que ao usar seu poder cerebral, você pode desenvolver as técnicas necessárias para fazer escolhas saudáveis. Quando sua mente e seu corpo são saudáveis, você tem o melhor dos dois mundos.

No geral, este artigo lhe dá algum poder para iniciar de modo mais assertivo o processo para eliminar peso de forma progressiva e permanente. Mas não se esqueça, há muito mais para ter sucesso com perda de peso, especialmente se você deseja eliminar peso definitivamente e vestir roupas da moda.

Então não deixe este artigo ser o fim de sua jornada, mas sim o início de sua busca por mais conhecimento, para que atinjas seu objetivo e tenha um corpo mais saudável e possa perder peso rapidamente, como imagino que realmente quer.

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