5 Mitos Ridículos Sobre Perder Peso De Forma Saudável Que Você Talvez Não Saiba!

Surprise 5 Mitos Ridículos Sobre Perder Peso De Forma Saudável Que Você Talvez Não Saiba!

5 Mitos Ridículos Sobre Perder Peso De Forma Saudável Que Você Talvez Não Saiba!

Uma série de mitos persistem sobre perder peso de forma saudável. Estes mitos sobre perda de peso são bastante sérios, porque podem afetar não apenas o peso de um indivíduo, mas também a saúde geral. Quanto mais você souber sobre os equívocos sobre perder peso de forma saudável, mais provável é que você acabe seguindo um plano de redução de peso mais adequado.

 Mito Número 1

Um mito popular é que qualquer produto que esteja rotulado como “natural” é seguro. Na verdade, você deve estar ciente do fato de que esses produtos geralmente não sofrem estudos científicos vigorosos. Por exemplo, a efedrina, que foi incluída em alguns produtos para perda de peso, foi banida pelas autoridades federais, porque foi determinado como totalmente perigoso.

Mesmo os produtos que não contêm efedrina(composto extraído de uma planta chinesa) podem ser perigosos porque possuem componentes que são como a efedrina, exemplos de alguns ainda usados, franol, sulfato de efedrina, entre outros. Como resultado, você deve consultar seu médico antes de usar produtos de perda de peso de ervas. Seu médico está na melhor posição para saber se uma pílula de perda de peso ou outro produto é apropriado no seu caso.

 Mito Número 2

Outro mito é que você só vai perder peso definitivamente deixando de comer, se privando, e vivendo como um coelho, e isso não é verdade, o fato é que precisamos entender o modo certo de tratar oque tem levado a pessoa ao nível de obesidade ou estar acima de seu peso. E tratar o problema na sua raiz, e sabemos que isso não está num nível consciente de cada um de nós, que se deve atingir o complexo-R e o sistema límbico para obter êxito.

 Mito Número 3

Mais um equívoco é esse, porque um item é rotulado com pouca gordura, não tem muitas calorias. Embora os alimentos com baixo teor de gordura possam ser de baixo teor calórico, alguns alimentos processados ​​com baixo teor de gordura têm tantas calorias como os alimentos normais.

Na verdade, eles podem ser carregados em açúcar ou carboidratos, aumentando a contagem total de calorias. Como resultado, é importante que você verifique os rótulos de nutrição em pacotes de alimentos para determinar a quantidade exata de calorias por porção.

 Mito Número 4

Alguns indivíduos acreditam que o fast food é inerentemente ruim e não pode ser comido enquanto segue um programa de dieta. No entanto, se você é experiente, você pode realmente comer em restaurantes de fast food e ainda perder peso.

É melhor, por exemplo, se você não se entregar a refeições combinadas. No entanto, você pode considerar dividir uma combinação com seu cônjuge ou amigo. Evite refrigerantes e tome água em vez disso. Considere comer uma salada ou um sanduíche de peito de frango grelhado. Mantenha os condimentos, como maionese e molhos de salada, ao mínimo.

 Mito Número 5

Algumas pessoas acreditam no mito de que o jantar depois das 20 horas sempre leva ao ganho de peso. Sem dúvida, é possível, mas o que mais importa é quantas calorias você consome e quão gorda você queima. Embora seja uma boa idéia evitar lanchar na frente da televisão, você pode ter um lanche noturno, se você não consumiu muita comida calórica durante o dia.

Obviamente, os mitos sobre perder peso são abundantes. É por isso que é tão importante que você busque um profissional que saiba como te guiar para resultados consistentes e duradouros. antes de iniciar qualquer programa importante de perda de peso.

Como acontece com qualquer coisa, isso pode mudar e se adaptar ao longo do tempo. Mas, na minha experiência em perder peso, eu sei que homens e mulheres inteligentes – independentemente de sua situação atual – vão tomar cuidado em agir com segurança e sem se ater a mitos e mentiras sobre perda de peso.

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Grande abraço Vando.

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